Lerne Dich angesichts von Ungerechtigkeit selbst zu ermächtigen
Fällt es Dir schwer, Grenzen zu setzen?
Stehst Du aus Angst nicht für Dich ein?
Ist Dir Ohnmacht vertrauter als Wut?
Das Ziel dieses 20-teiligen Audio-Kurses mit praktischen Arbeitsblättern ist es die Energie der kraftvollen Liebe zu aktivieren, um Dich selbst zu respektieren und zu schützen. Du wirst lernen, gesunde Wut in Klarheit und weises Handeln zu verwandeln. Innere Anteile, die Dich entmächtigen und von der gesunden Wut abschneiden, lernst Du zu verstehen und zu verwandeln.
Die speziell konzipierten Übungen kombinieren Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Anteilearbeit nach Internal Family Systems (IFS) Therapy.
Lausche rein
Kursüberblick
- Kursteil 1: Missverständisse über Wut und Mitgefühl aus dem Weg räumen
- Kursteil 2: Beschließe, Dich zu beschützen
- Kursteil 3: Die vielen Gesichter von Wut
- Kursteil 4: Dein Verhältnis zu Wut
- Kursteil 5: Dich im Körper sicher und geerdet fühlen
- Kursteil 6: Dein Vorbild von kraftvoller Selbstliebe entdecken
- Kursteil 7: Die liebevolle Kraft sanft im Körper aktivieren
- Kursteil 8: Deiner Wahrnehmung vertrauen - Schritt 1
- Kursteil 9: Deiner Wahrnehmung vertrauen - Schritt 2
- Kursteil 10: Rückhalt durch Solidarität - Teil 1
- Kursteil 11: Rückhalt durch Solidarität - Teil 2
- Kursteil 12: Tanke auf im Kreis Deiner Verbündeten
- Kursteil 13: Wie Scham und übertriebene Schuld uns behindern
- Kursteil 14: Dich von Scham und übertriebener Schuld befreien
- Kursteil 15: Selbstmitgefühl bei Trauer
- Kursteil 16: Wut weckt uns auf
- Kursteil 17: Gesunde Wut in klares Sehen verwandeln
- Kursteil 18: Lasse weise Handungsmöglichkeiten entstehen
- Kursteil 19: Klares Sehen in weises Handeln verwandeln
- Kursteil 20: Selbstermächtigt und verbunden in Beziehung
Die Kursleiterin
Dr. Christine Brähler (DClinPsy, PhD) ist Clinical Psychologist, Psychologische Psychotherapeutin, Dozentin und Autorin. Seit 2008 unterrichtet sie international Mitgefühl für selbst und andere. Sie hat die ersten klinischen Adaptationen - Compassion Focused Therapy - und das nicht-klinische Trainingsprogramm, Mindful Self-Compassion (MSCTM), und dessen Lehrerweiterbildung mitentwickelt.
Sie ist Pionierin in der Entwicklung von mitgefühlsbasierter Psychotherapie bei komplexen psychischen Erkrankungen.
In ihren transformativen Workshops, Online-Kursen und Büchern kann man innere Hindernisse zu Mitgefühl und Weisheit überwinden, um sich aus der eigenen Herzenskraft mit anderen authentisch und selbstermächtigt zu verbinden. Ihr Ansatz integriert evidenz-basierte Methoden, mitgefühls-basierte innere Anteilearbeit (Internal Family Systems Therapy) mit einem tiefen Respekt und intuitivem Verständnis für unsere innere Weisheit und Menschlichkeit.
Was TeilnehmerInnen sagen
"Ein super wertvoller Kurs. Sollte unbedingt jeder machen der diese Themen hat. Super Übungen um zu verstehen und zu lernen. Ich bin sehr dankbar für diesen Kurs. Super Arbeit 🙏."
— S.
"Danke für diesen tollen Kurs. Viele Übungen und Erläuterungen , die Schritt für Schritt zu neuen Erkenntnissen und Erfahrungen leiten."
— C.
Das Buch
Wer die Kursinhalte mit-und nachlesen will,
kann sich mein Buch Kraftvolles Selbstmitgefühl erschienen beim Scorpio Verlag am 27. Januar 2022 besorgen.
Sicherheit geht vor
Um von diesem Kurs profitieren zu können, musst Du:
#1 Keiner Gefahr ausgsetzt sein
#2 Emotional stabil sein
#3 Deine wichtigsten Emotionen und Anteile benennen können, wenn sie auftauchen
Dieser Kurs ist kein Ersatz für medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Finde professionelle Hilfe vor Ort, falls Du akut psychisch belastet bist, selbstschädigendes Verhalten oder Selbstmordgedanken erlebst. Es kann sein, dass dieser Kurs Dich zum jetztigen Zeitpunkt nicht unterstützt bzw. ungeeignet ist. Halte bitte Rücksprache mit Deinem Behandler.