Den Schmerz des Unverbunden-Seins in liebevolle Verbundenheit verwandeln
Durch speziell-konzipierte Achtsamkeits-und Mitgefühlsübungen kannst Du mit der Einsamkeit und Sehnsucht Freundschaft schließen und sie in diesem Audio-Kurs in liebevolle Verbundenheit mit Dir selbst und mit anderen verwandeln.
Fällt es Dir schwer, allein zu sein?
Fühlst Du Dich auch in Gesellschaft einsam?
Sehnst Du Dich nach echter Verbundenheit?
Dann ist dieser einzigartige und innovative 20-tägige Audio-Kurs von und mit Psychologischer Psychotherapeutin und internationaler Selbstmitgefühlsexpertin , Dr. Christine Brähler, vielleicht etwas für Dich.
Lausche hinein
Kursüberblick
- Kursteil 1: Sanft einsteigen in den Kurs
- Kursteil 2: Deine Gefühle gegenüber Einsamkeit erforschen
- Kursteil 3: Einstieg in die Selbstmitgefühlspraxis
- Kursteil 4: Den verletzlichen Teil unterstützen
- Kursteil 5: Deinem mitfühlenden Begleiter begegnen
- Kursteil 6: Die Leere halten
- Kursteil 7: Von Mutter Erde und Vater Himmel gehalten
- Kursteil 8: Den Schmerz der Minderwertigkeit und Ausgrenzung verstehen
- Kursteil 9: Schamentgiftung - Schritt 1
- Kursteil 10: Schamentgiftung - Schritt 2
- Kursteil 11: Suchtmuster erkennen
- Kursteil 12: Was nährt Dich wahrhaftig?
- Kursteil 13: Sich der Sehnsucht anvertrauen und hingeben
- Kursteil 14: Trauer kennenlernen
- Kursteil 15: Sich von Ärger lösen
- Kursteil 16: Das heilende Potential der Trauer
- Kursteil 17: Selbstmitgefühl bei Trauer
- Kursteil 18: Verbundenheit als Gegenmittel zur Entfremdung
- Kursteil 19: Deine Batterien im Kreis der Fürsorge aufladen
- Kursteil 20: Deine eigene Gesellschaft genießen
Das Buch
Wer die Inhalte des Kurses eingebettet in einen weiteren sozialpsychologischen Kontext und anhand von Beispielen von Frank, Maria und Emma nachlesen will, dem empfehle ich mein bei Irisiana im April 2020 erschiene Buch Neue Wege aus der Einsamkeit.
Sicherheit geht vor
Um von diesem Kurs profitieren zu können, benötigen Sie die Fähigkeit:
- den Körper mit geschlossenen Augen spüren zu können und sich dabei wohl fühlen (Lähmungen ausgenommen)
- sich selbst beruhigen können
- die wichtigsten Emotionen und Anteile benennen können, wenn sie auftauchen
Wichtiger Hinweis
Finden Sie professionelle Hilfe vor Ort, falls Sie folgendes erleben:
akute psychische Belastung, die mehr als 2 Wochen andauert, selbstschädigendes Verhalten oder Selbstmordgedanken.
Nach fachkundiger Hilfe zu fragen ist ein Akt von Selbstmitgefühl.
Dieser Kurs ist kein Ersatz für professionelle medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Es kann sein, dass dieser Kurs Sie zum jetztigen Zeitpunkt nicht unterstützt bzw. ungeeignet ist, falls Sie psychisch akut erkrankt sind. Halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Behandler.